[...] spoko wiadomo, że potrzebuję czasu żeby dojść do formy i do maxów, wydolnościowo to bez szału ale to nigdy nie było dla mnie łatwe. Muszę nauczyć się oddychać prawidłowo bo czasami o tym zapominałam. już teraz wieczorem czuje uda, a jutro pewnie dupsko. Bardzo się cieszę z tego treningu. Zmieniony przez - Mourella w dniu 2021-01-07 21:26:11
U mnie sprawdza się codzienne trenowanie brzucha. Zaczynałem zawsze od 1-2 serii z małą ilością powtórzeń aby każdego dnia dodawać powtórzeń a dopiero później serii. Będąc w wojsku przed capstrzykiem (był wtedy wolny czas) robiłem codzienne 5x20p wznosów tułowia z leżenia na plecach. Teraz też trenuję brzuch codziennie i obecnie robię wznosy na [...]
[...] Natomiast w sytuacji, gdy nie chce nam się już jeść albo obciążać żołądka, a jesteśmy głodni (np.przed snem) - możemy sobie wypić kubek płynu i mamy kompromisowe rozwiązanie. Skyr białkowy pół roku temu 3.20 teraz prawie 5zl. Wiem kupuje serki itp ale na obiad potrzebuje dań na słono Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-01-27 13:09:36
[...] i powinno być w porządku dla większości ludzi. Co do tych 5/6 L wody to zależy od dnia i tego gdzie jesteś wiadomo że jak jest 30 stopni to 5L żaden wysiłek ale nie jak teraz powoli jesień i temperatury wracają do normy lub jak ktoś siedzi na dupie cały dzień i tylko wyjdzie na trening to też mu to zbędne. Kwestia nerek i ich pracy to już na [...]
Nie wykluczam, że kiedyś mogę coś zmienić, coś dodać, ale to dopiero pewnie za kilka lat, gdy poznam lepiej to co trenuję tu i teraz Najsensowniejszym podejściem w SW jest niezamykanie się na jeden styl ani trenera. A tak poza tym, nie musisz zostać mistrzem w stylu A, żeby liznąć stylu B.
[...] nic nie zostanie z tego co sobie wypracowalem. A odblok jest potrzebny ,zeby wlasnie swoj organizm doprowadzic do normalnego stanu. No na co najmniej pół roku. Trochę teraz nie miałem czasu iść badać ale zbadałem i widzę że już czas jakieś 7 miesięcy. Ale to zależy od ssawek its różnie z tym bijesz towar zawsze będzie roslo czym [...]
[...] nic nie zostanie z tego co sobie wypracowalem. A odblok jest potrzebny ,zeby wlasnie swoj organizm doprowadzic do normalnego stanu. No na co najmniej pół roku. Trochę teraz nie miałem czasu iść badać ale zbadałem i widzę że już czas jakieś 7 miesięcy. Ale to zależy od ssawek its różnie z tym bijesz towar zawsze będzie roslo czym [...]
[...] jakie są zakodowane w DNA, czyli porównując powyższe uszkodzenia do uszkodzeń instalacji elektrycznej to lekkie uszkodzenia możemy porównać do przepalenia się żarówek, które teraz szybko cieć wymieni - tak samo w krótkim czasie nasz organizm naprawi uszkodzenia i po pewnym czasie nasze plemniki uzyskają prawidłowy zrównoważony materiał [...]
[...] gdy miałem 14 lat. Po jakimś czasie były tak grube, że postanowiłem je ogolić. Wszystko było pięknie, gdy odrosły i to jeszcze grubsze:(, wiem że postąpiłem wielki BŁĄD! teraz proszę o pomoc! CO ZROBIĆ ABY CZĘŚCIOWO WYPADAŁY LUB STAŁY SIĘ CIEŃSZE, ALBO COŚ INNEGO ŻEBY BYŁO ICH MNIEJ! PROSZĘ O WIELKĄ POMOC, JEST TO MÓJ NAJWIĘKSZY KOMPLEKS:( [...]
Postanowiłem założyć ten temat zwłaszcza, że teraz szykują się masowe zwolnienia - żeby nie robić z osobna nowych tematów i nie pisać po spamach - po prostu tu można napisać jeśli ktoś został zwolniony albo jakiś ciekawy zawodnik został zakontraktowany do UFC.
Witam wszystkich po raz kolejny, W ostatniej edycji bylo dobrze, aczkolwiek bez szalu, mysle ze podciagneliscie miche i teraz zaprezentujecie sie tak jak na okres letni przystalo ;-) Prosze kulturalnie i rzeczowo podchodzic do tematu. Startujemy ! Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03d6f03dc7274aeaba4ed85124db24eb.jpg [...]
Witam Wiem że tematów na ten temat było dużo, ale jak napisałem w temacie interesuje mnie to do czego mamy dostęp teraz w obecnym roku nie w poprzednich latach a jak przeglądam fora z informacji wynika że nie ma już dostępnych przedtreningówek z 1.3 (geranium), a więc pytanie do doświadczonych osób które mają kilka za sobą jaka obecna dobrze [...]
[...] eod 100mg Tren 1-8tyg eod 70mg Cel: masa Ja: 83kg Bf 20% 29lat 7lat juz jestem off, kiedys leciala metka ale absolutnie nic mi nie dala (lykalem jak tiktaki), dla tego teraz trena chce sprobowac I pytanie. Jakie najlepsze PCT? Ocz badania beda robione ale. Myslalem tak to wykabinowac 10-11tydz HCG 1000iu eod 11 tydz 3dni 2x clomid ed i [...]
[...] i polecieć tak do końca roku, po świętach chcę zrobić kolejne podejście pod redukcję (tym razem na IF) obecnie dokuczał mi ból w prawym kolanie przy dłuższych biegach, więc teraz ciężko było by mi kontynuować redu, mam nadzieję że do końca roku mi przejdzie, dodatkowo dokucza mi też prawy bark (dość ciężko idą mi wszelkiego rodzaju wyciskania) [...]
[...] produktu jest wątpliwa. Od razu dodam,że potrzebuję czegoś mocnego co da kopa i przyspieszy spalanie. Jestem już wprawiona w boju i brałam kiedyś te nielegalne jednak teraz juz nie mam dostępu i muszę posiłkować się spalaczami ze sklepu. A dlaczego jestem tak zdesperowana? dlatego,że po lekach przytyłam z 55kg do 63 kg co [...]
[...] 30g węgli, jeszcze ze dwa może trzy dni, następnie dorzucę węgli w postaci ziemniaków i rodzynek przed snem, a po treningu Trening - taki jeden zaraził mnie kettlami, to się teraz z nimi męczę. Freestyle będzie, trochę ciężko i wolno, więcej szybko i do bólu. Może nawet pobiegam na krótkich dystansach Jutro rano ważenie, mierzenie i jakieś [...]
[...] ale rehabilitacje mam dopiero za kilka miesięcy ... do tego zawsze miałem najchudszą rękę z całej szkoły!!! nawet dziewczyny mieli grubsze f***... miałem przez to kompleksy teraz mam w nadgarstku 15 i wygląda to słabo... do tego bic 28 niby widać go w 100% jest wyrobiony tylko mały ... czemu mnie to spotkało. Potrzebuje rady jakiejś co mam robić [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Stipe-Miocic-vs-Junior-dos-Santos-2.jpg UFC 211: Miocic vs dos Santos 2 Data: 13.05.2017 Miejsce: American Airlines Center, Dallas, Teksas - USA Walka o tytuł wagi ciężkiej 265 lbs.: Stipe Miocic (c) vs Junior dos Santos 2 _________________________________________________ Stipe Miocic vs. Junior dos Santos 2 na UFC [...]
[...] zmierzyłem obwodów, a szkoda. Bez żadnej zmiany diety, dokładajac gainera po treningu 3x tyg do połowy pażdziernika miałem cały czas 96kg, przy korzystnej zmianie sylwetki. teraz wiem że ten gainer był przesadzony, trzeba było troche odjąć kalorii to był by lepszy efekt. Od 4 tygodni dołozyłem siłownię (po 4 latach przerwy) najpierw [...]
Chłopaki kurr..... pomocy .... brałem przez jakis czas ... w sumie bez pojecia . .... teraz mam bo panna nowa Extra ... a wacek nie staje albo mięki .... potrzebuje experta ... badania w przyszłyg tyg .. bo zagr....
Mourella - redukcja
